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チョコレートはニキビの原因にならない!関係ない理由とは…

読了までの目安時間:約 5分

 

昔から、「チョコレートを食べるとニキビができる」と言われています。

ですが、これは本当なのでしょうか?

少し調べてみると
『チョコレートはニキビの原因になる派』と
『チョコレートとニキビは関係ない派』
の両方の意見が出てきます。

なので、もっと詳しく調べてみましたよ。

というわけで、今回は“ニキビとチョコレート”について、お話したいと思います。


チョコレートとニキビの関係を調べた実験

チョコレートを食べると、ニキビができるのかどうかの話の前に、
“チョコレートとニキビの関係”について調べた実験が、
『独立行政法人 国立健康・栄養研究所』にありましたので、紹介します。

この実験では、

・30名の思春期の男女
・35名の成人男性

に市販の10倍のチョコレートを含むチョコバーと、
チョコレートがまったく入っていない偽チョコバー(植物性脂質を添加)の
どちらかを食べてもらい、違いを比べました。


その結果、顔のニキビの状態に、差は無かったそうです。


さらに、成人男性5人に、さっきの2種類のチョコバー2本を
1ヶ月間、毎日食べてもらい、皮脂分泌量の変化を測定しました。

その結果、3人は皮脂分泌量が増えたけれど、
残り2人は皮脂分泌量が減ったそうです。


これらの実験から、
チョコレートは、ニキビの原因や、皮脂分泌量の増加に関係していない
ということが分かったそうです。
(参考:チョコレートとにきびの関係は?


チョコレートはニキビの原因にならない

このように、実験から“チョコレートはニキビの原因にならない”
ということが分かりました。

ですが、「チョコレートを食べると、ニキビができるよ」
ということを経験から感じている人もいると思います。

ですが、この感覚にも理由があるんです。

この感覚の理由は、

・ニキビができやすい時に、チョコレートが食べたくなる
・チョコレートに含まれる「砂糖」がニキビの原因になる


からなんです。

詳しく説明しますね。


ニキビができやすい時に、チョコレートが食べたくなる

チョコレートを食べたくなる時は、“疲れているとき”や
“ストレスがたまっているとき”ではないですか?

そして、こういうときは、ニキビができやすい時です。

なので、チョコレートを食べるからニキビができるのではなく、
ニキビができやすい時にチョコレートを食べる』というわけなんです。

なので、チョコレートでニキビができると、勘違いしてしまうのです。

ちなみに、チョコレートに含まれている
“カカオ・ポリフェノール”や“チョコレートの甘い匂い”には、
イライラを和らげる効果があるそうですよ。


チョコレートに含まれる「砂糖」がニキビの原因になる

そして、チョコレートがニキビの原因なる最大の理由が、 『砂糖』です。


砂糖が、ニキビの原因になるということは、以前お話しました。
砂糖はニキビの原因になる。その理由とは…。

また、最近は実験でも砂糖が、ニキビの原因になることが分かっています。

砂糖を摂取すると、体の中で以下のようなことが起こり、
ニキビが出来てしまうのです。

砂糖を取る

一気に血糖値が上がる

上がった血糖値を下げるため、腎臓からインシュリンが分泌される

ホルモンが増加する

皮脂分泌が過剰になる

ニキビができる


甘いものを沢山食べている人が、1ヶ月間
砂糖を摂取しないようにすると、ニキビはかなり改善する

と言われるほど、砂糖とニキビは大きく関係しているそうです。


このように、チョコレートがニキビの原因になるのではなく、
チョコレートに入っている砂糖や食べるタイミングが
ニキビの原因だったというわけなんです。

次回は、できるだけニキビの原因にならない
チョコレートの選び方についてお話しますね。
ニキビの原因にならないチョコレートの選び方|砂糖の少ないものを

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