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カップラーメンの“選び方と作り方”を工夫してニキビを防ぐ

読了までの目安時間:約 6分

 

誰もが一度は食べたことがあるカップラーメン。

美味しくて癖になりますが、
カップラーメンは、ニキビの原因になってしまいます。

ですが、あるポイントを押さえるだけで、
ニキビができるリスクを減らす事ができるんです。

そのポイントとは、カップラーメンの“選び方”と“作り方”です。

というわけで、今回は、『ニキビができるリスクを減らす
カップラーメンの選び方と作り方
』についてお話ししますね。

もちろん、健康を害するリスクも減らすことができるんですよ。


カップラーメンがニキビの原因になる理由

ニキビのリスクを減らす『カップラーメンの選び方と作り方』の前に、
どうしてカップラーメンが、ニキビの原因になるのか理由を説明しますね。

皆さんご存知の通り、カップラーメンは、『食品添加物』や
『過酸化脂質』がたっぷり入っています。

そして、カップラーメンを食べると『皮脂分泌が過剰になる』
ということが起こります。


【食品添加物がたっぷり】

カップラーメンは、食品添加物の宝庫です。

そのため、健康にも美容にも絶対に良くありません。

体の中に食品添加物が入ってくると、肝臓は添加物を解毒するために
薬物代謝酵素を働かせます。

そのとき、体内で活性酸素が発生します。

活性酸素は、

・細胞を傷つけて破壊する
・毛穴を炎症させる
・皮脂を酸化して詰まりやすくする


ということを引き起こし、ニキビの原因になってしまうんです。


【過酸化脂質がたっぷり】

さらに、カップラーメンは、油で麺を揚げてあるものが多いです。

そのため麺の油が、時間と共に酸化して“過酸化脂質”になってしまいます。

過酸化脂質は、肌から分泌される皮脂を硬くするので、
『毛穴に詰まりやすくなる→ニキビができやすくなる』となってしまいます。


【皮脂分泌が過剰になる】

さらに、カップラーメンの油は、皮脂分泌を過剰にするため
より一層ニキビができやすくなるんです。

このような理由から、カップラーメンは、ニキビの原因になるんです。


ニキビの原因となりにくいカップラーメンの選び方

では、『ニキビのリスクを減らすカップラーメンの選び方』
について説明しますね。


【ニキビのリスクを減らすカップラーメンの選び方】

1.ノンフライ麺の袋入りのラーメン、または、カップが紙のカップラーメン。(麺とかやく、スープが分かれているもの)

2.麺を油で揚げた袋入りのラーメン、または、カップが紙のカップラーメン。(麺とかやく、スープが分かれているもの)

3.油で揚げた麺で、カップが発泡スチロールで、麺とかやく、スープが分かれているもの。

4.油で揚げた麺で、カップが発泡スチロールで、麺とかやく、スープが一体で、分かれていないもの。

※1番が一番リスクが少ないカップラーメンで、4番が一番リスクが高いラーメンになります。


この順番になる理由ですが、1番は、油で麺を揚げていないので、
過酸化脂質ができにくいためです。

また、発泡スチロールのカップは、お湯を入れると発泡スチロールから
発がん物質が溶けて出てきます。なので、3番よりも2番の方が安全になります。

そして、3番と4番は、この後に説明する『ニキビのリスクを減らす作り方』に
関わってくるので、この順番になります。


カップラーメンは、作り方やカップで
ニキビや健康を害するリスクは違ってきます。

なので、カップラーメンを食べる時は、リスクの少ない物を
選んで食べるようにするといいですよ。


ですが、一つだけ注意。

カップラーメンは、美容にも健康にも悪い食べ物です。

なので、食べないようにすることが一番です。

そして、どうしても食べたくなった時だけ、
この方法を使って食べるようにしてください。


ニキビの原因になりにくいカップラーメンの作り方

それでは、『ニキビのリスクを減らすカップラーメンの作り方』
について説明しますね。
(この方法は、『危ない食品たべてませんか(増尾清 著)』に書かれていました)


【手順(待ち時間3分の場合)】

1.麺と調味料、かやくが別のものを選ぶ
2.お湯を注いで、1分待つ
3.1分たったら、一度、お湯を捨る
4.調味料を入れ、再びお湯を入る
5.残り2分たったら完成


簡単に言えば「お湯を2度注ぐ」ということです。

お湯を一度捨てることで、お湯に溶けて出てきた
食品添加物を捨てることができます。

なので、体内に入ってくる量を減らすことができるんです。


ちなみに、カップが発泡スチロールのカップラーメンは、
どんぶりなどで作るようにすると、
カップから出てくる発がん物質を避けることができますよ。

カップラーメンは、美容にも健康にも良くありません。

なので、綺麗で健康な肌になりたいなら、
できるだけ食べないようにしましょう。

そして、もし食べたくなったら、選び方を作り方を工夫して
少しでもリスクを減らして食べるようにしてください。

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