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肌の常在菌(善玉菌と悪玉菌)のバランスを整えて美肌に!ニキビケアにも大切!

読了までの目安時間:約 5分

 

肌の表面には“善玉菌”と“悪玉菌”の2種類の常在菌が住んでいます。

一般的にスキンケアというと、洗顔や保湿がいわれますが、
実は、『常在菌のバランス』も、とても大切なんです。

とくに、善玉菌のバランスが、美肌や肌トラブルの改善に重要なんです。

というわけで、『肌の常在菌』と『常在菌のバランスの整え方』について説明しますね。


肌の常在菌(善玉菌と悪玉菌)のバランスが大事な理由とは?

人の肌の表面には、『常在菌』(善玉菌と悪玉菌)がいます。


善玉菌は、皮脂線からでてくる皮脂を利用して、
防御機能の役目をする『皮脂膜』を作ってくれます。

さらに、善玉菌は、

・紫外線を吸収してシミ・そばかすができるのを抑える
・活性酸素を分解する物質を作って、肌の老化を抑える
・雑菌や病原菌、アレルゲン、ダニなどから肌を守る

という、美肌やアンチエイジングをするうえで、とても大切な役目もしてくれるんです。


ですが、常在菌のバランスが崩れて悪玉菌の数が増えてしまうと、
肌表面の角質にダメージが加わります。

すると、乾燥歯や敏感肌、アトピーやニキビなど、
様々な肌トラブルの原因になるんです。


ちなみに、アトピー性皮膚炎の人の肌を調べると、ほとんどの人から
黄色ブドウ球菌(スタフィロコッカス・アウレウス菌)という悪玉菌が検出されるんですよ。


代表的な善玉菌には、

・表皮ブドウ球菌(スタフィロコッカス・エピデルミディス菌)
・アクネ菌(プロピオニバクテリウム・アクネス菌)

などがいます。

そして、善玉菌は、弱酸性の環境が大好きです。


逆に、代表的な悪玉菌には、

・黄色ブドウ球菌
・ミクロコッカス属


などがいます。

そして、悪玉菌は、アルカリ性の環境が大好きなんです。


上記の代表的な善玉菌を見てもらうと分かるのですが、

実は、ニキビの原因となる“アクネ菌”は、
善玉菌の一種として保護膜を作っています。

ですが、肌の乾燥やストレス、睡眠不足、常在菌のバランスの崩れなど、
何らかの原因で毛穴に皮脂が詰まり、肌表面の皮脂が足りなくなると、
アクネ菌は皮脂を求めて毛穴の中に入ってきます。

すると、毛穴の中でアクネ菌が、大量に繁殖して
毛穴を炎症させてニキビができてしまうんです。


このように、私たちの肌には、“善玉菌”と“悪玉菌”という
『常在菌』 がいて色々な影響を与えてます。

なので、美肌や肌トラブルを改善するためには、
善玉菌と悪玉菌のバランスを整えることがとても重要なんです。


肌の常在菌(善玉菌と悪玉菌)のバランスを整える方法

それでは、肌の善玉菌と悪玉菌のバランスを整えるには、
どうすればよいのでしょうか?

その方法を説明しますね。


【常在菌のバランスを整える方法】

●肌のpHを弱酸性に保つ
●洗浄能力強い洗顔は使いすぎない
●殺菌力の強い洗顔を使わない
●顔を洗いすぎない(一日に何回も洗わない)
●ごしごし洗わない
●皮脂を落としすぎない
●肌の潤いを保つ(乾燥させない)
●肌トラブルがある時は弱酸性洗顔を使う
●紫外線対策をする
●体を冷やさない
●ストレスを溜めない
●睡眠をしっかり取る



肌表面の善玉菌と悪玉菌のバランスを整えるには、
スキンケアで最も大切な『優しい洗顔』『しっかり保湿』をして、
規則正しい生活をすることが一番
です。


市販のスキンケア化粧品の中には、
殺菌能力が強い洗顔や化粧水などがあります。

これらは、悪玉菌と一緒に善玉菌も殺してしまうので、
常在菌のバランスを悪化させてしまうので、要注意です。


トラブルのない綺麗な肌になるためには、善玉菌と悪玉菌の
バランスを整えることは必須です。

常在菌のバランスを整えて、綺麗な肌を手に入れてください。

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