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飲み物のかしこい取り方で美肌になろう。ニキビの改善にも

読了までの目安時間:約 4分

 

ニキビケア、美肌のためには、代謝を良くして
肌の細胞の生まれ変わりを良くすることが大切です。

そして、代謝を良くすためには、普段の飲み物も注意したいところです。

なので今回は、『飲み物も気をつけて体の中から美肌に』についてお話しますね。

ちょっとした心がけになりますが、積み重なると大きく美肌に近づきますよ。


水の飲みすぎに注意

「水を1日2L飲むと良い」という噂を耳にしたことがある人は多いことでしょう。

ですが、これはちょっと注意です。

そもそも、性別や体のサイズ、汗をかく量、運動量が違うのに、
誰でも一律で2L以上飲めばよいというのもおかしな話ですね。


実は、東洋医学の世界では、『水毒』という言葉が存在します。

水を飲み過ぎると、体の中に余分な水分がたまり排泄が悪くなってしまうんです。

また、胃腸が冷えたり、むくみを招いたいします。

すると、代謝が悪くなって美肌に悪影響となってしまうんです。


現代人は、水分を取り過ぎる傾向があります。

喉が渇くほど水分を取らないのは問題ですが、取り過ぎも問題。

喉が乾かない程度に、水分を摂取するようにしましょう。


季節を問わず、温かい飲み物を飲もう

ペットボトルが普及したことで、冷たい飲み物を手軽に持ち歩けるようになりました。

そのため、通年を通して冷たい飲み物を飲む人が増えています。

ですが、冷たい飲み物は体を冷やし、代謝を悪くしてしまいます

なので、季節を問わず暖かい飲み物を飲むようにすると、美肌に繋がっていきますよ。


お風呂上がりなどは、冷たい飲み物をがぶ飲みしたくなりますね。

ですが、冷たい飲み物は、急激に体を冷やしてしまいます。

お風呂上がりでも、なるべく常温の飲み物を飲ようにすると美容にも効果的ですよ。


美肌のためには、ハーブティーがGood

美肌に最適な栄養素のビタミンCがたっぷり入った“ローズヒップ”や、
免疫力を高める“エキナセア”などを飲むと良いですよ。

ニキビ&ニキビ跡ケアにビタミンCは効果大!その理由は…


また、体を温める食材で有名な“しょうが”もGood。

しょうがは、漢方にも使われるほど、素晴らしい効果が期待できる食材。

体を温めて発汗を良くしたり、胃腸を整えたりしてくれます。

紅茶やハーブティにしょうがのしぼり汁を入れて飲むと、美肌に効果的です。

また、寒気がするときや胃がむかむかするとき、
風邪のときにもしょうががオススメです。


このように、水分の取り方は、ニキビケア、美肌に影響があります。

通年で暖かい飲み物を飲むようにして、美肌に近づきましょう。


ただし、コーヒーの飲みすぎは注意。

コーヒーは、上手に飲めば健康に良い効果が期待できます。

ですが、飲み過ぎると、体に害となってしまいます。

コーヒーはニキビの原因になる?ポイントは飲みすぎないこと

コーヒーは、1日2杯までにしてくださいね。

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