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首のシワは、枕の高さと硬さで改善できる。安眠もしやすくなります

読了までの目安時間:約 4分

 

首のシワは、年齢が出やすい部分です。

顔よりも首を見て年齢を判断する人が多いといわれるほど、年齢がでやすいです。

そんな首のシワの改善には、マッサージも大切ですが、実は、いつも寝るときに使っている枕も重要なんです。

そこで、『首のシワを改善するための枕選びのポイント』についてお話ししますね。


間違った枕選びをすると、シワができるだけじゃなく、疲れもとれにくくなる

首のシワを改善するためには、血流を良くするマッサージが効果があります。

ですが、マッサージも大切ですが、枕選びも重要なポイントなんです。

というのも枕が高すぎると、うなずいた状態になってしまい、「首にシワが寄る⇒首にシワができる」となってしまいます。

さらにうなずいた状態になることで気道が狭くなり、疲れがとれにくくなったり、血行不良で顔色が悪くなったりするほど、高い枕は美容の敵なんです。


最近流行りの低反発枕は、首の部分が長く高すぎる形になっています。

すると首が持ち上がって圧迫されてしまいます。


一方、中に仕切りがない羽毛の枕や綿の枕は、首の部分に支えがありません。

このような枕は、後頭部が持ち上がってしまい、首にシワが寄って、シワができやすくなるんです。


「間違った枕選びで首にシワができるなら、枕を使わなければいいんじゃないの?」と思う人もいるかもしれません。

けれど、枕がないと、横向きになったときに首が曲がってしまうため、側面にシワができやすくなってしまうんです。


このように、正しい高さと硬さの枕を選ばないと、首にシワができ、疲れもとれにくくなってしまうんです。


正しい高さと硬さの枕で、首のシワは改善できる

正しい枕選びは、首のシワの改善や、体の疲れをとるために大切です。

ではどのような枕を選べばいいかというと、

「枕の形が首のラインに合っていて、寝ている間も立っているときと同じ姿勢を保てること」
(引用元:日経ヘルス)


のようなものです。

枕で寝ているときに、立っているときと同じ姿勢かどうか判断しにくい人は、友人や家族に横からチェックしてもらうといいですよ。


具体的には、正しい枕は、首にあたる部分が10cmほどの長さがあり、盛り上がりは1cmくらいものです。(横から見て首の部分が10cmくらいあり、その部分の高さが1cmくらいのものです)

このような枕は、首に負担がかからないので、安眠することができますよ。


ちなみに、寝るときの姿勢は、寝返りしやすいように、あおむけや横向きがおすすめです。

うつぶせで寝ると、首がねじれてシワができやすくなり、寝違えやすくもなってしまいます。

正しい枕を選んで、シワのない首を手に入れてくださいね。

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