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活性酸素とは?老化やニキビの原因に。紫外線などで大量発生する

目安時間:約 4分

活性酸素をご存知ですか?

肌の老化やニキビなど、肌トラブルの
原因になるものとしては、紫外線が有名ですね。
紫外線対策(UVケア)の必要性とは?光老化から肌を守る

ですが、活性酸素も、老化やニキビなどの肌トラブルの原因になるんです。

というわけで、今回は、『活性酸素』についてお話しますね。


活性酸素とは?

最初に、活性酸素について少し説明しますね。

活性酸素とは、『相手の物質を酸化させやすい酸素』のことです。


原子レベルで見ると、電子は2つペアになると安定した状態を保てます。

ですが、活性酸素は、電子がペアになっていないため不安定な状態。

なので、他の物質から電子を奪って、安定した状態になろうとするんです。

そして、活性酸素などによって『相手の物質が
電子を失うこと』を“酸化”というんです。


活性酸素は細胞や遺伝子を傷つける

活性酸素は、私たちの体や物質をサビつかせます。

鉄が茶色くなったり、バナナの切り口が茶色くなったりするのは、
酸素によって酸化したためです。


また、活性酸素は、私たちの体もサビつかせます。

体の中に活性酸素があると、細胞から電子を奪います。

その時に、細胞や遺伝子は、傷ついてしまうんです。


たとえば、皮膚が活性酸素によって酸化すると、
真皮のコラーゲンなどを硬くなったりします。

その結果、皮膚の弾力が低下し、顔のたるみやシワができてしまうんです。

このように、活性酸素は、細胞や遺伝子を傷つけるので、
老化の原因になってしまうんです。


また、皮膚上で活性酸素が発生すると、皮脂が酸化してしまいます。

そして、この酸化した皮脂(過酸化脂質)は、毛穴の細胞を刺激します

その結果、毛穴は炎症し、ニキビができてしまうんです。


このように、活性酸素は、シワやたるみなどの老化や
ニキビなどの原因になってしまうんです。

また、がんの原因にもなるんですよ。


活性酸素を大量に発生させるものとは?紫外線、ストレス、タバコ…

実は、私たちが普通に呼吸するだけでも、吸いこんだ酸素の
2~4%は活性酸素になってしまいます。

なので、呼吸をする以上、老化は避けて通ることはできません。

ですが、人の体には、活性酸素を除去する酵素が存在しています。

なので、呼吸などによって発生した活性酸素は、
この酵素によって素早く取り除かれるんです。

ですが、この活性酸素を取り除く酵素の力は、
30歳から低下してしまいます。

なので、活性酸素を発生させないように気をつけることが、
ニキビ予防やアンチエイジングには大切なんです。


活性酸素をたくさん生みだしてしまうものには、

・激しい運動
・紫外線
・過労
・ストレス
・タバコ
・食品添加物
・排気ガス(大気を汚染している化学物質など)
・酸化した油

などがあります。


また、血糖値が高いと、体内で活性酸素ができやすくなるそうですよ。


このように、活性酸素は、美容や健康の大敵です。

活性酸素を作らせない生活をして、綺麗で若々しい肌を保ちましょう。

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