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ショック!血管が老化すると、あなたの見た目も老けてしまう

目安時間:約 5分

「アンチエイジングに興味がある」
「見た目を若くしたいけど、どうしたらいいのか分からない」


あなたは、このような悩みを抱えていませんか?

実は、見た目を若く保つにはある秘密があるんです。

そこで今回は、『見た目をいつまでも若く保つための秘訣』についてお話ししますね。

アンチエイジングに興味がある人は、ぜひ参考にしてみてください(^-^)。


見た目が老けて見える人は●●が硬い

見た目が老けていたり、シミの面積が大きかったりする人ほど血管が硬いです。

これは、愛媛大学附属病院の抗加齢・予防医療センター(AAC)に勤めている伊賀瀬道也センター長が、高齢者の「寝たきり」や「要介護」を防ぐための研究で出した結論です。

伊賀瀬センター長が、とくに注目しているのが血管

AACの抗加齢ドッグでは、全身の血管をくまなく調べたときに、言動にまったく異常が見られなくても詰まっていたり、破れていたりする、

・隠れ脳梗塞
・隠れ脳出血


になっている人が多いことがわかってきました。


また、AACの抗加齢ドッグの受診者の数が増えるにつれて、見た目と血管が大いに関係していることも分かってきました。

先ほど述べたように、見た目が老けていたり、シミの面積が大きかったりする人ほど、血管が硬いという共通点が出ています。

抗加齢ドッグを受信した50歳以上の273人(女性187人)に対して、看護師が19人で見た目年齢の評価を行いました。

見た目年齢の評価と、頸動脈(けいどうみゃく)の壁の厚さから計算する「血管年齢」を合わせると、年をとって見える人は血管が厚く、血管年齢が高かったんです。


血管を若く保つためには、どうしたらいいの?

見た目をいつまでも若く保つには、血管年齢も若くする必要があります。

そんな血管を若くするには、何といっても運動が大切です

食品では、

・魚の油に含まれる脂質のEPA
・ナッツ
・ニンニク
・大豆
・コラーゲンペプチド


などをとると、血管がやわらかくなりますよ(*^-^*)。


ほかにも甘いものや炭水化物を食べ過ぎたり、内臓脂肪が多かったりすると、「軽度認知障害(MCI)」のリスクが高いことも分かってきているので、気を付けましょう(^-^)。

※軽度認知症とは、認知症の前の段階のことです。


目を開いたまま片足立ちの時間が短いと老化が進んでいる

あなたは、目を開いたままの片足立ちを何秒続けることができますか?

もし、片足立ちが40秒以下だと老化が進んでいます

2016年に、伊賀瀬センター長は京都大学との共同研究で「握力」と「片足立ちの時間」で、身体機能の老化の度合いを評価する指標を開発しました。

その身体機能の老化の度合いを評価する指標はこちらです。

目を開けたまま片足で立ち、何秒キープできるかを測定。60代の平均時間は50秒。

筋肉減少
40秒キープできない人は、脚の筋肉量が減って体を支えきれなくなっている可能性あり。

血管が硬い
筋肉量が低下している人は血管が硬くなっている可能性大。40秒以下なら注意。

骨質低下
太ももの筋肉量が多い人ほど骨密度も高い。
40秒キープできない人は、骨質低下の可能性あり。

認知機能の低下
40秒以下なら、筋力はあっても、脳の萎縮や認知機能低下により、空間認識能力が少し低下している可能性も。

隠れ脳梗塞・MCI
20秒以下なか可能性大。
体の感覚や目から入ってくる情報をうまく処理できていない可能性あり。

(引用元:日経ヘルス)



この目を開けたままで行う片足立ちは、身体機能だけでなく、脳の機能の評価にもなります。

片足立ちのような簡単な方法で、あなたの体や脳の機能の低下が確認できれば、老化の予防にもつながりますよ(^-^)。


まとめ

今回は、『見た目をいつまでも若く保つための秘訣』についてお話ししました。

偏った食事や不摂生な生活を続けていると、血管が硬くなって見た目が老けてしまいます。

見た目をいつまでも若く保つためには、運動やバランスのとれた食事をすると効果的ですよ(^-^)。

アンチエイジングに興味がある人は、ぜひ片足立ちも試してみてくださいね。

今回も、メンズ&大人ニキビケア化粧品ランキングの記事を読んでくださってありがとうございます。

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