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お酒を飲んだ翌日に、ニキビ・肌荒れをしない対策方法

目安時間:約 4分

「飲み会をした翌日は、肌荒れが酷い」
と昔から言われます。

ですが、お酒は飲みすぎなければ、体に悪い物ではありません。

むしろ、上手に飲めば、血行促進やリラックス効果があります。


でも、実際に飲み会の翌日は、肌荒れやニキビが
できてしまうことがあります。

実は、これには理由があるんですよ。

というわけで、今回は『飲み会の翌日に肌荒れをする理由』と
飲み会で避けたいお酒とおつまみ』についてお話しますね。


飲み会の翌日に肌荒れをする理由

お酒は、米や麦などの穀物を発酵させて造られます。

なので、上手に飲めば体に良い効果が期待できます。


ですが、飲み会の翌日に肌荒れしたり
ニキビができたりする理由は、お酒そのものよりも、

・夜更かしによる睡眠不足
・バランスの悪い食事
・タバコで血行が悪くなる(受動喫煙も×)

などが影響していることが多いんです。

また、冷えたアルコールや冷たい食べ物を食べ過ぎると、
血行が悪くなったり、代謝が落ちたりしてしまいます。

これも、肌荒れやニキビの元になるんです。


もちろん、お酒の飲みすぎると、ニキビや肌荒れの原因になるので注意ですよ。
ニキビの原因になるお酒の飲みすぎ!その理由と予防法


なので、飲み会で肌荒れなどをさせないためには、

●飲み過ぎないこと
●賢くメニュー(お酒、おつまみ)を選ぶこと
●夜0時までには帰宅して、しっかり睡眠をとること

が大切なんですよ。


飲み会で避けたいお酒とおつまみ

では、飲み会で避けたいお酒とおつまみをお話しますね。


ビールやサワー、カクテルは、のど越しがよいので、
グイグイ飲んでしまいますね。

ですが、これらは体を冷やしてしまううえ、
飲みやすいので、ついつい飲みすぎてしまいます。

なので、日本酒やワイン、焼酎のお湯割りなど、
体を冷やさないお酒をゆっくり飲むといいですよ

【オススメお酒】
・日本酒
・ワイン
・焼酎のお湯割り
など…

さけたいお酒】
・ビール
・サワー
・カクテル
など…


おつまみも、冷たいサラダのように体を冷やすもの、
ポテトや唐揚げ、ピザのように脂っこいものは、
ニキビや肌荒れの元になります。

なので、温かい煮物やおでん、豆腐・枝豆などの大豆製品、
魚の煮物などを選ぶようにするといいですよ

【オススメおつまみ】
・温かい煮物
・おでん
・大豆製品(豆腐、枝豆など)
・魚の煮物
など…

【さけたいおつまみ】
・サラダ
・脂っこい物(フライドポテト、唐揚げ、ピザなど)


このように、上手に食べて飲めば、ニキビや肌荒れを
起こすリスクを減らすことができます。

ぜひ、これらに気をつけて、楽しくお酒を飲んで
ストレスを解消してください。

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