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繰り返す顎ニキビのセルフケア方法。スキンケアと生活習慣の改善を

目安時間:約 4分

大人ニキビは、男性・女性を問わず多くの人を悩ませます。

とくに「あごのニキビ」は、大人ニキビのなかでも治りにくく、繰り返しできてしまうことも多いやっかいなニキビです。

皮膚科に行って治療してもらう方法もありますが、それはちょっと大変ですよね。

そこで、『あごニキビをセルフケアで治す方法』についてお話ししますね。

繰り返すあごニキビも、セルフケアで改善することができるんですよ。


ホルモンバランスを整えよう

あごにニキビができてしまう原因のひとつは、ホルモンバランスが乱れてしまうことです。

そのため、あごニキビを治すためには、ホルモンバランスを整えることが大切です。


ホルモンバランスを整えるためには、

・ストレスを溜めないように、上手く発散する
・睡眠をしっかりとる
・バランスの良い食事をする

です。

特に、睡眠は、ニキビの改善にかなり効果があるので、毎日しっかり睡眠をとってくださいね。


適切なスキンケアを行おう

スキンケアも、あごニキビを治すためには大切です。

男性でスキンケアをやっている人はまだ少ないです。

けれど、男性はヒゲを剃るので、女性よりもあごは傷ついていてニキビができやすいです。

そのため男性も、あごニキビを改善したいなら、スキンケアは重要なんです。


まず、クレンジングや洗顔で、しっかりメイクや汚れを落としてください。

洗顔の後のすすぎは、自分では過剰と思うくらいに、十分に行ってくださいね。

クレンジングや洗顔料が肌に残ってしまうと、毛穴を詰まらせてニキビの原因になってしまうので注意です。


また、ニキビで悩んでいる人は、毛穴に詰まった汚れなどを落とそうと、洗浄力が強い洗顔を使ったり、洗う時にゴシゴシこすったりする人が多いです。

けれど、肌に負担をかけてしまうと、かえってニキビを悪化させてしまいます。

洗顔は、負担や傷つけないように優しく行ってください。

男性は、自分では優しく行っているつもりでも、肌に負担がかかっていることが多いので注意してくださいね。


洗顔後は、化粧水や美容液、乳液などを使ってしっかり保湿してください

なるべく低刺激で、肌に合ったものを使ってください。

皮脂分泌を抑えたりターンオーバーを活性化したりする「ビタミンC」や、肌のバリア機能を回復する「セラミド」などが配合された美容液を使うと、ニキビの改善により効果的ですよ。

また、乳液やクリームは、油分が多いものだとニキビができてしまうので注意です。

※ビタミンCは、美肌に最適な栄養素です
ニキビケアにはやっぱりビタミンC。その効果の秘密とは…


紫外線対策やあごを触る癖を治そう

紫外線対策やあごを触らないようにすることも、あごニキビを改善するためには大切です。

あごは、紫外線を浴びやすい部分です。

ニキビができている肌は、普段よりも敏感になっています。

紫外線は、ニキビの原因になるので、日傘を使うなど紫外線対策を入念に行ってくださいね。


また、あごを触る癖も要注意です。

手には雑菌がたくさん付いています。

手であごを触ってしまうと、雑菌が顔に移って繁殖し、ニキビの原因・悪化を招いてしまいます。

あごニキビを改善したいなら、なるべく手で触らないようにしてくださいね。


あごは、ニキビができやすくて治りにくく、何度もぶり返してしまうところです。

ホルモンバランスやスキンケアなどのセルフケアを行って、あごニキビをスッキリきれいに治してくださいね。

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