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うっかり日焼けに注意。万全な紫外線対策で老化・ニキビ予防を

目安時間:約 4分

あなたは、“うっかり日焼け”に気を使っていますか?

紫外線は、晴れの日の屋外はもちろん、
曇りの日や室内でも私たちに降り注いでいます。

なので、気づかないうちに、少しずつ日焼けしているんです。

というわけで、今回は、『このようなシーンでの日焼けに注意』についてお話しますね。


曇りの日も紫外線に注意

紫外線は、雲を通過して地上に届き、
私たちの肌や体にダメージを与えます。

なので、曇りの日も紫外線対策が必要なんです。

ちなみに、晴れの日を100%とした場合
紫外線の通過率はこのようになります。

・薄曇りで80~90%
・曇りで約60%
・雨で約30%


これを見ると、曇りでも紫外線対策が必要なことがわかりますね。


散乱光によって、日陰でも紫外線を浴びています

私たちが浴びる紫外線には、

・地表までまっすぐ届く『直射光
・空気中で四方八方に広がって地上に届く『散乱光

の2種類があります。

そして、直射光と散乱光の割合は、

・直射光は40%
・散乱光は60%


と散乱光の方が多いんです。


さらに、紫外線は、地面や水にも反射します。

その反射率は、

・新雪で80%
・砂浜で10~25%
・アスファルトで10%
・水面で10~20%
・土で10%以下


となっていて、思った以上に紫外線を反射しています。


なので、日陰などにいても紫外線を浴びて日焼けをしてしまうので、
油断せずにUVケアをした方がいいですよ。


涼しい季節でも紫外線はたっぷり

涼しい春先から紫外線は、強くなっていきます。

また、山など高地に登っても紫外線は、強くなっていくんです。
1000m登ると約10%紫外線が強くなるそうです)

なので、春先や高地に行く時も、紫外線対策が大切なんですよ。


紫外線は服も通過します

紫外線は、服も容赦なく通過してきます。

なので、気がつかないうちに、日焼けをしているなんてことも。

UV加工したストールやカーディガンを羽織って、
紫外線をカットするといいですよ。


室内でも紫外線対策を

真皮のコラーゲンやエラスチンを傷つける
UV-A(紫外線A波)は、ガラスを通過します

なので、室内や車の中でも油断は禁物ですよ。


短時間でもUVケアを

短時間でも、紫外線のダメージは受けてしまいます。

短い時間だからといって、紫外線対策を怠らないようにしてくださいね。


このように、私たちは、意外なところでも紫外線を浴びてしまっています。

そのため、“うっかり日焼け”をすることも多いです。

紫外線は、シワやたるみの原因になるなど、老化を促進してしまいます。
また、ニキビや薄毛の原因にもなります。

なので、綺麗で若々しい肌を保つために、紫外線対策(UVケア)をしてくださいね。
紫外線対策(UVケア)の必要性とは?光老化から肌を守る


オーソドックスな紫外線対策ですが、
これらを上手く組み合わせることで、上手に対策してくださいね。

【紫外線対策の方法】
・紫外線に強い時間帯の外出は避ける(10時~14時)
・日陰を利用する
・日傘をする
・帽子をかぶる
・長袖など衣服で体を覆う
・サングラスをかける
・日焼け止め化粧品をつかう

日焼け止め化粧品の正しい使い方とNG行為|パウダーファンデーションで効果UP

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