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タバコを止めれない人のニキビケア|ビタミンCとEを積極的に

目安時間:約 4分

前回、タバコはニキビの原因になる理由の話をしました。

まだ読んでいない方は、こちらからどうぞ。
タバコがニキビの原因になる理由は?血流悪化、ビタミンC…


なので愛煙家で、ニキビに悩んでいるでしたら、
タバコはやめた方がいいです。

ですが、タバコはなかなか止めれないですよね。

というわけで今回は、『タバコを止めれない人のニキビケア
についてお話しますね。


タバコをやめると一時的にニキビが悪化する【好転反応】

『タバコを止めれない人のニキビケア』の前に、大事なことを一つ。

それは、ニキビを改善するためにタバコをやめると、
一時的にニキビが悪化する場合があります。


これは、体の浄化作用で『好転反応』と呼ばれるものです。

禁煙ニキビ』と呼ばれることもあります。

これは、今まで体の中に溜まっていたタバコの有害物質や毒素が
体の外に排出されているため、ニキビが悪化するんです。

一時的なもので、1ヶ月くらいで収まるので、
禁煙してニキビが悪化しても慌てないでくださいね。


愛煙家の人は、積極的にビタミンCとビタミンEを摂取しよう

それでは、『タバコを止めれない人のニキビケア』について説明しますね。


タバコはニキビの原因になり、やめればニキビが改善すると
分かっていても、なかなか止めれないですよね。

なので、愛煙家でニキビを改善したいと思っている人は、
正しいスキンケア(ニキビケア)にプラスして、

・ビタミンCを積極的に摂取する
・ビタミンEを摂取する
・抗酸化物質を取る(バランス良く食事をする)


をするといいですよ。


ビタミンCは、ニキビケアや美肌にはとても大切な栄養素です。
ニキビ&ニキビ跡ケアにビタミンCは効果大!その理由は…


ですがタバコを吸うと、大量のビタミンCが消費されてしまいます。

なので、積極的にビタミンCを取ることで、
ニキビを改善することができる
んです。

ビタミンCは、オレンジ、いちご、アセロラ、レモン、
赤ピーマン、パセリなどに多く含まれています。

また、ビタミンCを配合したニキビケア化粧品を使うのもいいですよ


ビタミンEは、毛細血管の血液の流れをよくする働きがあります

タバコは、血管を収縮させて血流を悪くするので、
ビタミンEを摂取することで、収縮して悪くなった血流を
回復することができる
んです。

またビタミンEは、抗酸化作用もあるので、ニキビケアに最適な栄養素なんですよ。

ビタミンEは、アーモンド、うなぎ、赤ピーマン、かぼちゃ、
ショウガ、アスパラガスなどにたくさん含まれていますよ。


そして、抗酸化物質を積極的に摂取して、タバコで増えてしまった
活性酸素対策をして、ニキビが出来にく肌を作りましょう。

ビタミンC、ビタミンE、ビタミンA、αリポ酸、
コエンザイムQ10などが抗酸化物質になります。

また、トマトに入っている『リコピン』、
緑黄色野菜に入っている『ベータカロチン』、
お茶に入っている『カテキン』も抗酸化物質になります。

抗酸化物質は、 色々な食べものに含まれています。
なので、バランスの良い食事を取るようにするといいですよ。



タバコは、ニキビの原因になってしまいます。

一番の解決法は、禁煙することです。

ですが、どうしても禁煙ができない人は、ビタミンCやビタミンE、
抗酸化物質を摂取して、上手にニキビを改善してください。

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