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冷たいものの摂りすぎは注意。たるみやくすみの原因に

目安時間:約 5分

夏の暑い季節は、キンキンに冷えた飲みものや食べ物がおいしいですよね。

けれど、冷たい飲みものや食べ過ぎは要注意です。

顔のたるみや肌の乾燥など、肌トラブルを加速してしまう可能性があるんです。

冷たいものの取り過ぎに注意』についてお話ししますね。


体を冷やすと美肌が育たない

暑い夏になると、冷たいものがおいしいので、冷たいお茶やアイス、冷やし中華などをたくさん摂取する人がいます。

けれど、冷たい物の取り過ぎは要注意です。

体を冷やしすぎると、顔のたるみ・肌の乾燥、くすみなどを招き、老化を促進してしまうんです。


というのも、冷たいものを取ると、体が中から冷えて血管が収縮し、「血流」が悪くなってしまいます。

体が冷えると、温めようと体の中心しか血液が回らなくなります。

その結果、肌や体の先端まで血液が届かなくなるので、新陳代謝が低下して綺麗な肌が作られれなくなります。


体の冷えは、食欲も低下させるので、栄養不足になって肌へ届く栄養がさらに少なくなってしまうことも。

血流が悪くなれば、体の老廃物もたまりやすくなるので、肌トラブルを招くことにもなるんです。


このように、冷たいものの飲み過ぎ食べ過ぎは、老化の促進や肌トラブルを招くことになるんです。

※血流を良くすることは、美肌のためには重要です
血行不良に注意!ニキビの原因や老化を促進することに


カフェインの取り過ぎも注意

カフェインの取り過ぎも注意です。

カフェインを飲みすぎると、睡眠を妨げるだけでなく、肌の血行を阻害するんです。


ただし、1日1~2杯程度なら、むしろ血流を良くする効果などが期待できます。

※適度な量のコーヒー(カフェイン)は、健康やダイエット効果が期待できる!?
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コーヒーや緑茶で脂肪を燃やしてダイエット。代謝アップ飲み物を紹介

コーヒーなどカフェインの摂取は、適度な量にしてくださいね。


ちなみに、意外とカフェインが入っていると知られていないのが、栄養ドリンクです。

栄養ドリンクは、眠気覚ましのために大量のカフェインが入っているものがあります。

栄養ドリンクの飲み過ぎには気をつけてくださいね。


水の飲みすぎも要注意

「水をたくさん飲むと体内の毒素が排出されやすくなったり、代謝がアップしたりしてきれいになる」ということを聞いたことがある人も多いと思います。

もしかしたら、毎日2L以上水を飲むということを実践している人もいるのでは。


ですが、これは要注意です。

私たちの体は、3分の2は水でできているので水分を摂ることは大切ですが、私たちは水を飲みたいときにいつでも飲めるので、基本的に体の水分が不足することはありません。

のどが渇いたときに、適度に飲むだけで十分なんです。

水を飲みすぎると、かえって体を悪くしてしまうんです。


水を飲みすぎると、体の中に余分な水分がたまり、老廃物の排泄が悪くなってしまいます。

水を飲めば排泄の回数は増えますが、体の中の毒素は排出されません。

むしろ、飲みすぎることで胃や腸が冷えたり、むくみを招いたりしてしまって、代謝が悪くなってしまうんです。

現代人は、水分を取り過ぎている傾向があるので、のどが乾かない程度に水分を摂るようにすればいいんですよ。


温かい飲み物をで体を温めて美肌を手に入れよう

冷たいものの摂りすぎや水分の摂り過ぎは、体を冷やしてしまい、血流を悪化させたり、代謝を悪くしたりしてしまいます。

なので、体を冷やさない為に、飲み物はできるだけ温かいものを摂るようにしましょう。

理想的な飲み物は、温かいハーブティです。

・美肌に最適なビタミンCを豊富に含んでいる「美肌のお茶」として有名なローズヒップティー
・むくみの改善に効果的なはと麦茶
・抗酸化作用があるといわれるルイボスティー
・リラックス効果や美白効果が期待できるカモミールティー
・消化を促進したり、気分を爽快にするミントティー
・免疫力を高めるエキナセア
・気力をアップさせるレモングラス

このようなハーブティーなどをホットで飲んで、美肌を手に入れてくださいね。

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