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ニキビを治すには生活習慣の改善やストレス発散が重要!その理由とは…

目安時間:約 4分

ニキビは、色々な要因が複雑に絡み合って出来ています。

ニキビができる要因のうち、前回、前々回と、
『ホルモンバランスの乱れ』、『皮膚機能の低下』、『細菌の繁殖』
について話をしました。

まだ読んでいない方は、こちらからお読みください。
ニキビの原因は複雑!ホルモンバランスの乱れの影響とは?
皮膚機能の低下や細菌の繁殖もニキビの原因に!その理由とは?

そして今回は、ニキビができる要因の残りの『生活習慣』、
生活環境』、『内臓疾患(下痢や便秘など)』、
ストレス』についてお話しますね。


生活習慣、生活環境

生活習慣や生活環境もニキビと大きく関係しています。

睡眠不足ニキビを改善したいなら、1日6時間以上の睡眠を確保しよう
食べ過ぎ、飲みすぎ
タバコタバコがニキビの原因になる理由は?血流悪化、ビタミンC…
お酒ニキビの原因になるお酒の飲みすぎ!その理由と予防法
長時間のお化粧
脂っこい食べ物や刺激の強い食べ物を食べる
便秘がひどい
冷房を効かせすぎて空気が乾燥している
携帯電話などの電磁波


これらは、『ニキビができやすい』生活習慣や生活環境の一例です。

どれも、ニキビだけでなく、“健康を害する可能性が高い”生活習慣や
生活環境とも見ることができますね。

なので、大人ニキビに悩んでいる人は、 これらを改善することが重要です。

ですが、全てを制限すると、日常生活に支障をきたす場合があります。

そのような時は、今までのスキンケアや生活習慣の改善にプラスして、
漢方薬やサプリメントで、不足している栄養素を足す方法もあります。
漢方薬はニキビを治療し、根本的に絶つのに効果的

また、医療機関によるレーザー治療などで、
ニキビが出来にくい肌質にする方法もありますよ。


内臓疾患(便秘や下痢など)

胃腸が弱い人や便秘、下痢の人は、ニキビができやすいです。

特に、大人ニキビは、胃腸のトラブルが大きく関係してきます。

なので、ニキビを直すためには、内臓疾患の改善も必要なんですよ。

便秘はニキビの原因に!理由と解消方法を分かりやすく説明
下痢もニキビの原因に!理由と改善方法を分かりやすく説明しました


ストレス

そして、ストレスもニキビの大きな原因となります。

思春期ニキビ、大人ニキビに関わらず、
ストレスがたまるとニキビができやすくなります。

ストレスがたまることは、ニキビだけでなく神経性の胃腸炎など、
多くの病気を引き起こす要因になります。


また、ニキビができることがストレスとなり、
新たなニキビを引き起こすという悪循環におちいる人も多いです。

なので、この悪循環を断ち切るためには、

・ストレスを溜めないようにしっかりと発散すること
・正しいスキンケアや生活習慣を改善して“ニキビが治っている実感”を得ること

が大切です。


このようにニキビは、色々な要因が複雑に絡み合って出来てます。

なので、正しいスキンケアをしながら、
ニキビができる要因を一つずつ改善して、
ニキビのない肌を手に入れましょう。

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