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ニキビケアに効果のある食品の『味噌』 その理由とは

目安時間:約 4分

ニキビを治し綺麗な肌になるためには、スキンケアはもちろん、
食事や生活習慣の改善も大切です。

その一つとして、ニキビケアに効果のある
食べ物を食べるというのがあります。

ニキビケアに効果のある食べ物は色々とありますが、
日本の伝統的な食べ物『味噌』は、ニキビの改善に
とても効果のある食品なんです。

本日は、『味噌のニキビケア効果』についてお話しますね。

ちなみに味噌は、ニキビケアだけでなく、
アンチエイジングの効果も期待できるんですよ。


味噌がニキビケアやアンチエイジングに効果のある理由とは?

味噌が、ニキビケアやアンチエジングに効果がある理由は、

①ビタミンB2が脂質や炭水化物の代謝を促す →皮脂の過剰分泌を抑える
②強力な抗酸化効果がニキビを予防・改善する
③イソフラボンが美肌に導く


からなんです。

一つずつ詳しく説明しますね。


【①ビタミンB2が脂質や炭水化物の代謝を促す →皮脂の過剰分泌を抑える】

味噌には、ニキビケアに最適なビタミンB2が たっぷり

ビタミンB2は、皮脂の過剰分泌の原因となる
皮脂や炭水化物をエネルギーに変えてくれます。

なので、皮脂分泌を抑制されるので、ニキビの予防・改善ができるんです。

さらに、ビタミンB2には、抗酸化作用もあるので、
よりニキビケアの効果が期待できるんですよ。


【②強力な抗酸化効果がニキビを予防・改善する】

味噌には、

・大豆サポニン
・ビタミンE
・褐色色素(熟成味噌)

などの強力な抗酸化物質が入っています

抗酸化力が低下すると、ニキビができやすくなるので、
強力な抗酸化物質の味噌を食べることで、
ニキビ予防・改善ができるんです。


【③イソフラボンが、美肌に導く】

味噌にはソフラボンも入っていて、

・肌を滑らかにする
・皮脂を抑制する
・乾燥を防いで肌に潤いを与える
・ホルモンバランスの乱れを整える

という効果があり、ニキビケアにぴったりなんです。


味噌の効果は、ニキビケアやアンチエジングだけじゃない!

さらに、味噌の効果は、ニキビケアやアンチエイジング以外も期待できるんです。

味噌を食べることで、

・コレステロールを下げ、動脈硬化を予防
・がん予防
・糖尿病の予防
・脂肪肝の予防
・高血圧の予防
・肩こり解消
・ボケ防止
・貧血防止

という効果があり、健康維持にもぴったりなんです。


美肌や健康に良いといって、味噌を食べすぎるのはよくありませんが、
一日一杯の味噌汁で、綺麗で若々しい肌と健康な体を手に入れましょう。


ちなみに、ニンニク、玉ねぎ、白ねぎ、葉ねぎ、ごぼう、ピーマン、チンゲン菜、
大根、なすを味噌汁の具に使用すると、
味噌の抗酸化力がアップするという実験結果があります。

具だくさん味噌汁で、美味しく綺麗な肌になりましょう。

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