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夏にニキビができやすい原因とは?対策と改善方法をご紹介

目安時間:約 5分

夏になると、

「ニキビができやすくなる」
「ニキビが増えやすい」
「ニキビが悪化しやすい」

という悩みをよく耳にします。


ですが、なぜ夏になると、ニキビが増えやすくなるのでしょうか?

というわけで、今回は、『夏にニキビが増える原因』と
夏のニキビ対策』についてお話しますね。


夏にニキビが増える原因

夏になると、ニキビが増える原因は、

・洗顔のしすぎ
・皮脂分泌が増えて、毛穴に皮脂が詰まりやすくなる
・汗をたくさんかいて、肌のpHバランスが乱れてしまう
・紫外線やエアコンで肌が乾燥する
・暑さで寝苦しくなって、しっかり睡眠が取れない
・食欲不振
・不規則な生活習慣になりやすい

といったことがあげられます。


夏は、汗や皮脂がたくさんでるので、こまめに洗顔をする人が多いです。

ですが、洗顔のしすぎは、肌の角質を傷つけます

すると、バリア機能が低下して、ニキビなど肌トラブルの原因になるんです。
ニキビを悪化させる肌に刺激となる行為とは?毎日のケアは優しく


また、過度の洗顔は、肌に必要な水分や皮脂を取りすぎてしまいます

すると、バリア機能が低下し、それを補おうと皮脂分泌が過剰になってしまいます。

ただでさえ、夏の暑さによって汗や皮脂の分泌が増えているのに、
過度の洗顔によって皮脂分泌が増えてしまうと、
より毛穴に皮脂が詰まりやすくなって、ニキビができてまうんです。


さらに、過度の洗顔や、エアコンなどによって
肌の乾燥が進むとターンオーバーが上手く行われなくなるため、
角質層が厚くなり毛穴の出口が硬くなってしまいます。

その結果、皮脂が詰まりやすくなって、ニキビができやすくなるんです。
肌の乾燥はニキビの主な原因のひとつ!その理由とは…


また、睡眠不足、栄養不足、生活習慣の乱れは、
ホルモンバランスの乱れや免疫力の低下を引き起こします

すると、毛穴付近の角質が異常を起こし、角質層が厚くなり
毛穴の出口が硬くなってニキビができやすくなるんです。
大人ニキビの原因は?早く治すために正しく理解しよう


このような理由から、夏になるとニキビができやすくなるんです。

ですが、原因を見ると分かりますが、少し気をつけて
お手入れをするだけで、ニキビが出来にくくなるんですよ。


夏のニキビ対策

それでは、夏のお手入れについて説明しますね。

朝夕の洗顔は、洗顔フォームなどを使って優しく丁寧に行ってください。

日中に、汗をかいたり、皮脂が気になった時は、洗顔フォームは使わないで、
水やぬるま湯で優しくすすぐだけにしてください。

また、ぬるま湯で湿らせたタオルで押えるように
優しく皮脂や汗を拭きとる方法でもOKですよ。

顔を洗うときやタオルで拭くときは、絶対にゴシゴシこすらないでくださいね。

男性(メンズ)のニキビケアに効果のある洗顔方法


また、 夏は湿度が高いので、肌が潤っていると思っている人が多いですが、
実は、肌の奥では乾燥している場合があります。

なので、しっかり保湿をして、肌を潤いたっぷりにしましょう。


ここで注意点。保湿というと、クリームなど油分でフタをすることと思っている人が多いです。

ですが、ニキビ肌に油分を与えると、毛穴に油分が詰まって
ニキビの原因になってしまうので注意です。
ニキビケアには油分の少ない保湿剤を(オイルやクリームは注意)

また、保湿は、肌に水分を与えることではなく、
肌が水分を保てるように、保湿成分を補うこと
なので、間違えないようにしてくださいね。
ニキビケアこそ保湿が重要! 正しい保湿の方法と誤解


このように、夏はニキビができやすくなります。

ですが、ちょっとお手入れを気をつけるだけで、ニキビを予防できますよ。

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