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サプリは食品扱い。その区分とは?肌や体の悩み別オススメ栄養素

目安時間:約 5分

近年は、サプリメントの種類がとても多くなり、さまざまな栄養素を配合したものが出ています。

足りない栄養を簡単に補給することができるのでとても便利ですね。

サプリメントは「食品」に分類されますが、食品にはいくつか区分があるんです。

そこで、『食品の区分』についてお話ししますね。

また、『体の状態(悩み)に対するオススメ栄養素』も紹介しますね。


ちなみに、前回、サプリメントと薬の違いや、サプリメントの効果を最大にする飲むタイミングについてお話ししました。

興味のある方は、こちらも読んでみてくださいね。

※栄養素によって、効果的な飲むタイミングが違います
サプリメントと薬の違いとは?サプリを飲む効果的なタイミング


食品の区分は大きく分けて3つ

サプリメントは、薬ではありませんが、薬と食品の2つの性格をもっています。

けれど、日本では、法律で「サプリメント」という区分がないので、サプリは「食品」扱いになります。


食品は、まず「一般食品」と「保健機能食品」の2つに分けられます。

一般食品」は、栄養補助食品、健康補助食品、栄養調整商品といった表示で販売されているものが含まれます。


一方、「保健機能食品」は、以下の表のように、

・特定保健用食品(トクホ)
・栄養機能食品
・機能性表示食品

という3つに分けられるんです。(機能性表示食品は、平成27年4月1日から新たに加えられました)


認証方式 対象成分 可能な機能性表示 マーク
特定保健用食品(トクホ) 有効性や安全性などに関する審査を受け、国(消費者庁長官)による特別許可が必要 体の中で成分がどのように働いているか、という仕組みが明らかになっている成分 健康の維持、増進に役立つ、または適する旨を表示(疾病リスクの低減に資する旨を含む)

【例 糖の吸収を穏やかにします】
 tokuho
栄養機能食品 消費者庁が定めた一定量の栄養成分が含まれている場合、自己認証(国への届出不要) ビタミン13種類

ミネラル6種類

脂肪酸1種類
栄養成分の機能表示(国が定める定型文)

【例 カルシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素です】
なし
機能性表示食品 安全性および機能性の根拠に関する情報を販売60日前までに国(消費者庁長官)へ届出 体の中で成分がどのように働いているか、という仕組みが明らかになっている成分(栄養成分は除く) 健康の維持、増進に役立つ、または適する旨を表示(疾病リスクの低減に資する旨を除く)

【例 Aが含まれ、Bの機能があることが報告されている】
なし
(引用元:日本化粧品検定 1級対策テキスト)


このように、食品は「一般食品」と「保健機能食品」に分けられ、保健機能食品はさらに3つに分けられるんです。


体の状態(悩み)に対するオススメ栄養素

栄養が足りなくなると、体は様々な不調を起こしてしまいます。

そこで、肌や体の悩みを改善するオススメ栄養素をいくつか紹介しますね。


●肌の乾燥・かさつき :ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE,β-カロチン、ヒアルロン酸Na

●ダイエットしたい :L-カルニチン、酢酸、キトグルカン

●目の疲れ :ビタミンA、ポリフェノール、ルテイン、アスタキサンチン

●腰痛、肩こり :ビタミンE,ビタミンB1、ビタミンB12

●手足のむくみ :ビタミンB群、カリウム

●血行促進 :ビタミンE

●便秘 :ビフィズス菌、食物繊維

●疲労回復 :ビタミンC、ビタミンB群、イミダゾールジペプチド

●肝臓機能の低下予防 :ウコン

●冷え症 :ビタミンE

●貧血 :ビタミンB12、ビタミンC、鉄


このように、体の悩みごとにオススメの栄養素は違います。

悩みに合わせた栄養をとって、肌や体の悩みを改善してくださいね。

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カテゴリ:化粧品の注意事項 

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