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肌への浸透を高める成分を配合しているので、有効成分が肌の奥までしっかり届きます。そのため、高い効果が期待でるニキビ跡ケア美容液です。3つの保湿成分を配合して、ニキビできない健康的な肌にも導いてくれます。


紫外線予防に効果的な食べ物を紹介。上手に摂って美肌を保つ

目安時間:約 5分

紫外線は老化を促進したり、ニキビなど肌トラブルの原因になったりします。

なので、若々しくて綺麗な肌を保つためには、紫外線予防が重要ですね。

紫外線対策(UVケア)の必要性とは?光老化から肌を守る

うっかり日焼けに注意。万全な紫外線対策で老化・ニキビ予防を

紫外線は、4月ごろから増え始め、6月~8月に最も強くなるため、
すでに紫外線予防を始めている人も多いのでは。

紫外線対策には、日焼け止め化粧品やパウダーファンデーション、日傘などがありますが、
今回は、『紫外線対策に役立つ食べ物、飲み物』を紹介しますね。

綺麗で若々しい肌を保つために、ぜひ取り入れてみてください。


イチゴ

イチゴやラズベリー、ぶどうなどの“ベリー系”の果物には、
天然フェノール系の抗酸化物質である『エラグ酸』が多く配合されています。


紫外線は、活性酸素を発生させて、細胞を酸化させてしまいます。

すると、老化を促進したり(光老化といいます)、ニキビなど肌トラブルの原因になります。

活性酸素とは?老化やニキビの原因に。紫外線などで大量発生する

また、血液中にコレステロールや中性脂肪などの過酸化脂質を
増やしてドロドロ血液の原因にも。


エラグ酸には、酸化を抑制したり、過酸化脂質の生成を抑える働きがあるんです。

なので、綺麗で若々しい肌を保ったり、サラサラ血液になる期待ができるんです。


また、紫外線にあたるとメラニン色素ができてしまいますが、エラグ酸には、
メラニン色素の生成に関わる『チロシナーゼ』という酵素を抑える働きもあるんですよ。


リンゴ

リンゴの皮には、『リンゴポリフェノール』が多く含まれています。

リンゴポリフェノールは、カテキン、プロシアニジン、クロロゲン酸など、
さまざまな種類のポリフェノールが含まれています。

そのため、相乗効果で高い抗酸化力を発揮して、肌を活性酸素から守ってくれますよ。

また、メラニン色素が過剰に生成されるのを抑制する効果もあるんですよ。

リンゴは、皮ごと食べるようにしましょうね。


トマト

トマトには、リコピンが含まれています。

リコピンは、抗酸化作用とともに、紫外線によって起こる
シミや肌荒れの予防・改善に効果があることが分かっています。

しかも、リコピンは、皮膚に蓄積されて、これらの効果を発揮することが
カゴメ株式会社の研究から分かっているんです。

なので、紫外線対策にぴったりなんですよ。

リコピンは、加熱+オイルで吸収性が高まるので、
上手に調理して食べてみてください。


アセロラジュース

アセロラには、レモンの約17倍のビタミンCが含まれています。

ビタミンCは、スーバー美肌栄養素

抗酸化効果やシミの改善など、お肌に良いことがいっぱいです。
ニキビ&ニキビ跡ケアにビタミンCは効果大!その理由は…


また、『アントシアニン』というポリフェノールも含まれているので、
ビタミンCと一緒に、ダブルで活性酸素を除去して綺麗な肌を守ってくれますよ。


ただし、ビタミンCもポリフェノールも、体内にためておくことができないので、
こまめに取ることが大切です。


コーヒー

コーヒーには、クロロゲン酸やタンニンなどのポリフェノールが
含まれているんので、活性酸素を除去する効果が期待できます。

大学教授の研究によると「コーヒーを日常的に飲んでいる人はシミが少ない」
というデータもあるそうです。

なので、コーヒーは、美容や健康に良い飲み物なんですよ。


ただし、飲みすぎは注意です。

コーヒーを飲み過ぎると、血管を収縮させたり、
神経を興奮させてしまいます。

その結果、内臓機能の低下や血流の悪化を招いて、
肌の状態を悪くし、ニキビの原因になってしまいます。


コーヒーは、上手に飲むと美容や健康に効果がありますが、
飲みすぎは、健康を害するというわけなんです。

なので、1日2杯までにするのが上手な飲み方です。

コーヒーはニキビの原因になる?ポイントは飲みすぎないこと


これから紫外線が強くなる季節になります。

日焼け止め化粧品などと同時に、これらの食品を摂取して、
体の外と中から紫外線対策をしましょう。

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