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美肌になる洗顔のポイントと5つの注意点。間違った方法は、トラブルを招くだけ

目安時間:約 4分

洗顔は、きれいな肌を保つためには重要な工程で、スキンケアの基本です。

間違った洗顔をしてしまうと、その後のスキンケアやマッサージの効果は激減してしまいます。

さらに間違った洗顔は、肌トラブルを招いてしまうことにもなります。

そこで、スキンケアの基本として、『美肌になる洗顔のポイント。5つの注意点』についてお話ししますね。


洗顔料を使った洗顔は、1日2回まで|洗顔の注意点1

洗顔するときに、汚れをしっかり落とそうとしてゴシゴシこすったり、1日に何回も洗顔したりする人がいます。

とくに、男性に多いですよね。

けれどこれはNGです。

肌の状態を悪くし、トラブルを招くんです。


男性は皮脂分泌が多いので、テカリが気になってしまいますよね。

また、汗をかいたときも、べたつきが気になってしまいます。

このようなときは、つい洗顔料を使って洗いたくなりますが、1日3回以上は洗いすぎです。


皮脂には、肌の水分を保持したり、ウイルスなどから肌を守ったりするバリア機能の役目があります。

けれど、洗顔をし過ぎると、肌に必要な皮脂や、肌の潤いを保つセラミドなどの保湿成分を洗い流してしまうんです。

その結果、肌のバリア機能と保湿機能が弱まり、さまざまなトラブルを招いてしまいます。


洗顔料を使った洗顔は、1日2回までとし、どうしても日中に顔を洗いたくなったら、ぬるま湯ですすぐだけにするといいですよ。


泡立つ洗顔料は、しっかり泡立てる|洗顔の注意点2

泡立つ洗顔料を使っている人は、しっかり泡立てることも大切です。

よく泡立てることで、擦るときの摩擦を防ぐことができ、肌への負担を軽減できるんです。

しっかりと泡立てて、キメが細かく崩れない泡を作ってくださいね。


洗うときは、絶対に力を入れ過ぎない|洗顔の注意点3

手や指に力を入れず、優しく洗うことはとても重要です。

顔の皮膚は、とても薄く、角質層の厚さは0.02mm~0.07mmしかありません。

刺激にも弱いです。

コットンで擦っただけで、傷がついてしまうほどです。

なので、ゴシゴシと力を入れて洗ってしまうと、肌をきれいにするどころか、傷つけているだけなんです。

顔を洗うときは、可能な限り優しく行ってくださいね。

特に、男性は、自分が思っている以上に力入れて擦っていることが多いので、気を付けてくださいね。


すすぎのお湯は、32℃前後を目安に|洗顔の注意点4

顔をすすぐときは、32℃くらいのぬるま湯が最適です。

顔の皮脂は30℃以上で溶け出すので、32℃のぬるま湯ならしっかり洗い流せます。


熱いお湯で顔を洗ってしまうと、皮脂を落とし過ぎて肌が乾燥しやすくなってしまいます。

逆に、冷たい水だと、汚れが浮きにくく、毛穴の汚れを落としにくいんです。


直接シャワーを顔にあてるのはNG|洗顔の注意点5

浴室内は、温度が高くなっているので、角質は柔らかくなっています。

そのような状態でシャワーを顔に直接浴びてしまうと、水圧で肌がダメージを受けてしまう可能性があるんです。

また、シャワーの温度は熱すぎるので、皮脂を取り過ぎて乾燥を招いてしまいます。

シャワーを顔に直接あてるのはやめて、手にぬるま湯をとってからすすぐようにするといいですよ。


正しい洗顔を行うことは、美肌つくりの基本です。

今日からできることばかりなので、ぜひ行ってくださいね。

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